Pendant combien de temps peut-on prendre de l'acide alpha-lipoïque en toute sécurité ?
L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant naturel qui est souvent utilisé comme complément alimentaire pour traiter diverses pathologies, notamment le diabète, la neuropathie et le déclin cognitif. Cependant, comme pour tout complément, il est important de savoir pendant combien de temps il est sécuritaire de prendre de l'acide alpha-lipoïque. Voici ce que vous devez savoir :
Les bases de l'acide alpha-lipoïque
L'acide alpha-lipoïque est présent dans de nombreux aliments, notamment les épinards, le brocoli et les abats. Il agit en aidant à convertir le glucose en énergie et en neutralisant les radicaux libres dans le corps. Le corps produit également de l'acide alpha-lipoïque naturellement, mais des suppléments sont souvent utilisés pour augmenter les niveaux chez les personnes souffrant de certaines pathologies.
L’utilisation à court terme est généralement sans danger
L'acide alpha-lipoïque est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris pendant de courtes périodes. Des études ont montré qu'une supplémentation pendant une période allant jusqu'à six mois est peu susceptible de provoquer des effets indésirables. Cependant, comme pour tout supplément, il est important de suivre attentivement les directives de dosage, car des doses élevées peuvent provoquer des effets indésirables.
La sécurité à long terme est inconnue
Il existe peu d’informations disponibles sur la sécurité d’une supplémentation à long terme en acide alpha-lipoïque. Bien que l’utilisation à court terme semble sûre, les effets d’une utilisation à long terme ne sont pas bien compris, en particulier à fortes doses. Il est important de parler à votre professionnel de la santé si vous envisagez une supplémentation à long terme.
Effets secondaires possibles de l'acide alpha-lipoïque
Bien que l'acide alpha-lipoïque soit généralement bien toléré, il existe certains effets secondaires possibles dont il faut être conscient. Ceux-ci incluent :
- Maux d'estomac
- Mal de tête
- Éruption cutanée
- Vertiges
Si vous ressentez l’un de ces effets secondaires, vous devez cesser d’utiliser l’acide alpha-lipoïque et en parler à votre professionnel de la santé.
Interactions avec les médicaments
L'acide alpha-lipoïque peut interagir avec certains médicaments, notamment les hormones thyroïdiennes, les médicaments de chimiothérapie et les médicaments contre le diabète. Il est important de consulter votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments d'acide alpha-lipoïque si vous prenez des médicaments.
Déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes
Les suppléments d’acide alpha-lipoïque ne sont pas recommandés pour les enfants ou les femmes enceintes, car les informations sur leur sécurité dans ces populations sont limitées.
La qualité du complément alimentaire est importante
La qualité du complément d’acide alpha-lipoïque que vous choisissez est importante. Recherchez une marque réputée dont la pureté et la puissance ont été testées. Les compléments contenant des agents de remplissage ou des additifs peuvent être moins efficaces.
Directives de dosage
La dose appropriée d'acide alpha-lipoïque varie en fonction de la raison de la supplémentation. Il est important de suivre attentivement les directives de dosage et de parler à votre professionnel de la santé avant de commencer la supplémentation. La dose généralement recommandée est de 600 à 800 mg par jour.
Conclusion
L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant puissant qui présente de nombreux avantages pour la santé. Bien qu'une supplémentation à court terme semble sûre, les effets d'une utilisation à long terme ne sont pas bien compris. Il est important de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre un supplément d'acide alpha-lipoïque, en particulier si vous prenez des médicaments ou envisagez une utilisation à long terme.